Mẹo sử dụng cà phê giảm cân nấm linh chi hiệu quả

Theo nghiên cứu, uống một lượng cà phê vừa phải đến nhiều có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể. Thức uống sẽ càng dinh dưỡng và có lợi hơn khi đó là cà phê nấm, đặc biệt là cà phê giảm cân nấm linh chi. Trong bài viết sau đây, hãy cùng Dược thảo Mailands tìm hiểu mẹo sử dụng cà phê giảm cân nấm linh chi hiệu quả. 

Vì một lý do chính đáng, cà phê nấm linh chi đang gây bão trong ngành chăm sóc sức khỏe! Thức uống đậm đặc chất dinh dưỡng này kết hợp những ưu điểm của cà phê với khả năng hoạt động mạnh mẽ của nấm dược liệu.

Nhưng cà phê nấm linh chi có giúp bạn giảm cân không? Theo nghiên cứu, uống một lượng cà phê vừa phải đến nhiều có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể.

Caffeine làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Hơn nữa, cà phê nấm linh chi có thể được sử dụng như một thực phẩm bổ sung giảm cân vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất và kích thích đốt cháy chất béo. Nó cũng có thể hỗ trợ sự thèm ăn và kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Tìm hiểu về cà phê nấm linh chi

Cà phê nấm linh chi là sự hòa trộn giữa chiết xuất nấm linh chi và hạt cà phê xay, tạo nên một loại đồ uống độc đáo và tốt cho sức khỏe. Nấm được sử dụng trong các hỗn hợp này được biết đến với đặc tính chữa bệnh và chúng đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ.

Nấm linh chi mọc tự nhiên, được sử dụng rộng rãi cho mục đích làm thuốc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà phê nấm linh chi có thể chứa một hoặc kết hợp thêm với những loại nấm dược liệu khác, mỗi loại đều có những lợi ích riêng. Các loại nấm được sử dụng phổ biến nhất bao gồm:

• Nấm Chaga: Tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
• Nấm bờm sư tử: Hỗ trợ sức khỏe não bộ và chức năng nhận thức.
• Đông trùng hạ thảo: Tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất thể thao.
• Nấm linh chi: Giúp giảm căng thẳng,  hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giảm cân.

Đọc thêm: Cà phê nấm là gì? – Nguồn gốc và lợi ích sức khỏe

Tác động cụ thể của cà phê giảm cân nấm linh chi

Cà phê nấm linh chi được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Các phần sau đây giải thích mối liên hệ giữa cà phê nấm linh chi và việc giảm cân:

Cà phê giảm cân nấm linh chi cân bằng lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu ổn định là rất quan trọng để kiểm soát cảm giác thèm ăn và ngăn chặn cơn đói dâng cao. Điều quan trọng là kiểm soát cân nặng để giữ lượng đường trong máu ổn định. Các đặc tính cụ thể của nấm trong cà phê nấm có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân.

Nấm linh chi đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu. Theo đánh giá năm 2019, nấm linh chi có vẻ làm giảm tình trạng kháng insulin. Đánh giá này xem xét các đặc tính chống bệnh tiểu đường của nấm Linh Chi.

Sau bốn tuần sử dụng, nấm linh chi làm giảm tình trạng kháng insulin ở chuột mắc bệnh tiểu đường béo phì. Hoạt chất polysaccharide từ nấm linh chi dường như điều chỉnh các enzyme điều hòa glucose ở gan (men gan cân bằng lượng đường trong máu), giúp ổn định nồng độ insulin.

Cà phê nấm linh chi nâng cao hiệu suất tập luyên giảm cân

Các hoạt động thể chất và tập trung tinh thần thường xuyên là điều cần thiết cho việc giảm cân. Cà phê nấm linh chi giúp cải thiện sức bền thể chất và hiệu suất nhận thức có thể bổ sung cho các chương trình đào tạo và hỗ trợ giảm cân.

Nấm linh chi có nhiều chất hoạt tính sinh học giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Lợi ích đáng chú ý nhất của nấm linh chi đối với sức khỏe não bộ là khả năng cải thiện năng lượng và sức khỏe tổng thể.

Đặc tính tăng cường năng lượng của nấm linh chi có thể so sánh với cà phê vì chúng khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên, cũng giống như caffeine, loại cà phê nấm này sẽ không khiến bạn lo lắng hay gây suy giảm năng lượng vào giữa ngày làm việc.

Mẹo sử dụng cà phê giảm cân nấm linh chi hiệu quả 

Mặc dù cà phê nấm linh chi có thể có lợi ích giảm cân nhưng giảm cân là một quá trình kết hợp nhiều yếu tố, chứ không chỉ một yếu tố có thể thay đổi toàn diện. Hãy nhớ rằng thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và lối sống cân bằng là những cách giảm cân đáng chú ý nhất.

• Với cà phê nấm linh chi kết hợp đông trùng hạ thảo, bạn có thể dùng nó như một loại thuốc tăng cường năng lượng trước khi tập luyện.
• Bạn cũng có thể thư giãn sau khi tập luyện với một tách cà phê giảm cân nấm linh chi.

Nhiều người cho rằng để giảm cân thì phải tuân theo một chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Mặc dù có nhiều hoạt động làm việc giảm cân diễn ra nhanh hơn nhưng đi bộ là một cách hiệu quả và đơn giản để đốt cháy calo.

Trên thực tế, chỉ 30 phút đi bộ hàng ngày đã được chứng minh là có thể giúp giảm cân. Hơn nữa, đây là một môn thể thao thú vị có thể được thực hiện trong nhà và ngoài trời.

Đọc thêm: Cà phê nấm linh chi: Hướng dẫn cách pha tại nhà đơn giản, bổ dưỡng

Những câu hỏi thường gặp về cà phê nấm linh chi giảm cân

Có thể uống cà phê nấm linh chi giảm cân mỗi ngày không?

Bạn có thể uống cà phê nấm hàng ngày nhưng tốt nhất nên sử dụng với lượng vừa phải như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nhu cầu cá nhân sẽ quyết định tần suất và số lượng cà phê chính xác.

Nên uống bao nhiêu tách cà phê giảm cân nấm linh chi mỗi ngày?

Uống một hoặc hai tách cà phê nấm linh chi hàng ngày để giảm cân. Điều quan trọng là phải theo dõi lượng tiêu thụ caffeine và lắng nghe cơ thể bạn, điều chỉnh khi cần thiết. Cà phê nấm linh chi hay kể cả cà phê các loại nấm dược liệu khác nên được sử dụng như một sự bổ sung cho một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, chứ không phải là phương pháp giảm cân duy nhất.

Mất bao lâu để thấy kết quả từ cà phê giảm cân nấm linh chi?

Tác dụng của cà phê nấm linh chi trong việc giảm cân có thể khác nhau tùy theo từng cá nhân. Phải mất khoảng 2 tuần để lợi ích của nấm linh chi trở nên rõ ràng trong cơ thể bạn. Điều quan trọng cần lưu ý là cà phê nấm không phải là phương pháp chữa bệnh thần kỳ và nên được sử dụng kết hợp với lối sống lành mạnh.

Kết luận

Cà phê giảm cân nấm linh chi là sự kết hợp giữa cà phê và Linh chi được cho là có đặc tính giảm cân. Các hợp chất giảm cân trong cà phê nấm linh chi có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, kích thích đốt cháy chất béo và giảm viêm.

Mặc dù cà phê nấm linh chi đã cho thấy tiềm năng hỗ trợ giảm cân nhưng điều quan trọng là phải coi nó như một phần của cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và thể chất. Khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải, cà phê nấm linh chi có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.