Giải mã 16 câu hỏi về nấm linh chi

Nấm linh chi là một loài nấm quý được sử dụng trong Đông y hàng nghìn năm trước. Ai cũng biết đến linh chi rất quý giá, nhưng chúng ta chưa thực sự hiểu hết về loài nấm này. Để giúp bạn hiểu hơn về nấm linh chi, chúng tôi đã giải đáp tổng cộng 16 câu hỏi về nấm linh chi. Khi bạn xem qua các câu hỏi và trả lời này, bạn sẽ tìm hiểu được:

• Tại sao nấm linh chi lại có vị đắng?
• Nấm linh chi có tác dụng gì với sức khỏe chúng ta?
• Sử dụng nấm linh chi có đẹp da không?

Cùng tìm hiểu với Dược thảo Mailands nhé!

1. Nấm linh chi là gì?

Nấm linh chi thuộc họ nấm lim, còn có tên gọi khác như Tiên thảo, Nấm trường thảo, Vạn niên nhung. Theo “Thần nông bản thảo”, linh chi được xếp vào loại thượng phẩm, trên cả Nhân sâm.

Nấm linh chi có hình quạt, màu cam hoặc nâu đỏ. Chúng thường mọc ở nhiều vùng nhiệt đới nóng ẩm thuộc châu Á.

Nấm linh chi được sử dụng lần đầu tiên cách đây hàng ngàn năm trước, chủ yếu phụ vụ cho giới quí tộc, hoàng gia trong các nền văn hóa châu Á. Ngày nay, chúng được trồng đại trà và bán ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm trà, rượu thuốc, viên nang và thậm chí cả các sản phẩm làm đẹp

2. Nấm linh chi tiếng anh là gì?

Nấm linh chi tiếng anh là reishi mushroom. Còn tên khoa học của Linh chi là Ganoderma lucidum.

3. Nấm linh chi bao gồm các loại nào?

Có ba loại nấm linh chi chính: linh chi đỏ, linh chi đen và linh chi xanh. Mỗi loại có những đặc tính riêng và được sử dụng cho những mục đích khác nhau.

• Linh chi đỏ, còn được gọi là Ganoderma lucidum, là loại nấm linh chi được sử dụng phổ biến và được nghiên cứu rộng rãi nhất.
• Linh chi đen, hay Ganoderma sinense, ít được sử dụng hơn linh chi đỏ, nhưng vẫn được đánh giá cao vì lợi ích sức khỏe của nó.
• Linh chi xanh, còn được gọi là Ganoderma resinaceum, là loại nấm linh chi hiếm nhất và ít được nghiên cứu nhất.

Tìm hiểu chi tiết: Các loại nấm linh chi tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe

4. Nấm linh chi có tác dụng gì với sức khỏe?

Nấm linh chi có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, một số tác dụng tiêu biểu bao gồm:

• Nấm linh chi giúp nâng cao hệ miễn dịch: Các beta glucans trong linh chi được cho là có công dụng kích thích hệ thống miễn dịch để ngăn ngừa nhiễm trùng.

• Nấm linh chi hỗ trợ chống ung thư: Các hợp chất trong nấm linh chi có thể ức chế sự phát triển và di căn của khối u.

• Nấm linh chi có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi: Nấm linh chi là loài thực vật giúp cơ thể chống lại căng thẳng. Trong một nghiên cứu trên 132 bệnh nhân bị suy nhược thần kinh (kiệt quệ về thể chất và tinh thần), việc tiêu thụ một hợp chất có trong nấm linh chi đã được chứng minh là cải thiện tình trạng đau nhức sau 8 tuần sử dụng.

Tìm hiểu chi tiết: Tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe, bạn đã biết chưa?

5. Tại sao nấm linh chi lại có vị đắng?

Vị đắng đến từ các hợp chất triterpene có lợi. Các hợp chất này làm cho nấm linh chi có vị đắng. Hợp chất quý này được tìm thấy trong nấm linh chi và được chiết xuất độc quyền từ nấm (quả thể).

Một sản phẩm nấm linh chi nên có vị đắng. Nếu một sản phẩm nấm linh chi không đắng, hãy bắt đầu đặt dấu chấm hỏi.

Nhiều sản phẩm được gọi là nấm linh chi không có vị đắng và đây là dấu hiệu hoàn hảo cho thấy sản phẩm không chứa bất kỳ lượng hợp chất triterpene có lợi nào có thể phát hiện được. Điều này là do quá trình chiết xuất kém hoặc sản phẩm không được làm từ nấm.

6. Tác dụng của nấm linh chi với phụ nữ là gì?

Nấm linh chi có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ, có thể kể đến:

• Làm tăng estrogen, cân bằng hệ nội tiết
• Giúp điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
• Hỗ trợ sức khỏe cho người bị ung thư vú
• Nấm linh chi tốt cho phụ nữ trong và sau khi mang thai

Tìm hiểu chi tiết:  10 tác dụng của nấm linh chi đối với phụ nữ không thể bỏ qua

7. Uống nấm linh chi có mất ngủ không? 

Uống nấm linh chi không những không gây mất ngủ, mà còn có tác dụng giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Sử dụng linh chi trước khi đi ngủ làm giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời tăng cường sự bình tĩnh, giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Tìm hiểu chi tiết: Uống nấm linh chi có mất ngủ không? Cách pha nấm linh chi ngủ ngon

8. Uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất?

Vệc sử dụng nấm linh chi cũng phụ thuộc theo mong muốn hoặc nhu cầu sử dụng riêng của từng người.

Ví dụ, tác dụng giúp thư giãn của loại nấm này cũng có thể có lợi nếu bạn đang trải qua một tuần đặc biệt căng thẳng. Trong trường hợp đó bạn có thể dùng nấm linh chi vào buổi sáng để giúp bạn giảm bớt căng thẳng thần kinh.

Còn nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, thì thời điểm tốt nhất để uống nấm linh chi là vào buổi tối để mang lại trạng thái thư giãn cho cơ thể và tâm trí trước khi đi ngủ.

Tìm hiểu chi tiết:  Thời điểm tốt nhất để sử dụng nấm linh chi là khi nào?

9. Uống trà nấm linh chi có tác dụng gì? 

Do hương vị đắng, nhiều người chọn uống trà nấm linh chi thay vì ăn nấm linh chi hữu cơ trực tiếp. Một số tác dụng của trà nấm linh chi bao gồm:

• Trà nấm linh chi có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Trà nấm linh chi có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
• Trà nấm linh chi có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tìm hiểu chi tiết: Uống trà nấm linh chi có tác dụng gì? Cách pha trà nấm linh chi ngon

10. Uống nấm linh chi nhiều có tốt không?

Bất kỳ sản phẩm gì dùng quá nhiều đều không tốt, linh chi cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, nếu bạn hỏi: Dùng nấm linh chi hàng ngày có an toàn không? thì câu trả lời của chúng tôi là Có. Đối với nhiều người, sử dụng nấm linh chi mỗi ngày có thể là một cách an toàn và hiệu quả để trải nghiệm đầy đủ các lợi ích của loại nấm này mang đến.

Bên cạnh đó bạn cũng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để đảm bảo rằng nấm linh chi phù hợp với bạn và an toàn khi sử dụng hàng ngày.

11. Nên uống nấm linh chi trong bao lâu?

Nấm linh chi cũng giống như nhiều loại thảo mộc tự nhiên khác có kết quả từ việc sử dụng không đến ngay lập tức. Do vậy để nấm linh chi phát huy tác dụng tốt nhất thì điều quan trọng là phải dùng đúng liều lượng khuyến cáo một cách nhất quán và trong một thời gian đủ dài để đạt được kết quả tối ưu.

Chúng tôi khuyên bạn nên uống trà linh chi trong khoảng thời gian 2 tuần để xem bạn có nhận thấy sự khác biệt hay không. Trung bình, một cá nhân có thể nhận thấy những lợi ích từ việc sử dụng nấm linh chi chất lượng cao sau khoảng 10 ngày. Nghiên cứu cũng cho thấy có một khác biệt đáng kể về sức khỏe tổng thể đã được báo cáo khi sử dụng nấm linh chi liên tục trong hai tháng.

12. Cách nấu nấm linh chi 

Bạn có thể chế biến nấm linh chi theo một số cách sau:

• Pha trà nấm linh chi
• Ngâm rượu nấm linh chi
• Làm cà phê nấm linh chi
• Sử dụng nấm linh chi trong món canh
• Đồ ăn nhẹ chứa bột nấm linh chi

13. Tôi phải phải làm gì nếu cảm thấy vị của nấm linh chi quá đắng để sử dụng?

Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn:

• Trộn nấm linh chi với mật ong thô và kết hợp với các loại gia vị như quế, gừng
• Cân nhắc dùng ít hơn trong ngày.
• Thêm nấm linh chi với các loại thực phẩm/chất lỏng khác để che giấu độ đắng.
• Có thể sử dụng viên uống nấm linh chi

14. 1kg nấm linh chi ngâm bao nhiêu rượu? 

Theo kinh nghiệm của Dược thảo Mailands, tỷ lệ ngâm rượu linh chi khô chuẩn là 30gr nấm linh chi khô với 1 lít rượu. Còn đối với nấm linh chi tươi, 100g nấm linh chi tươi ngâm với 1 lít rượu.

15. Cách bảo quản nấm linh chi như thế nào?

Có nhiều cách để bảo quản nấm linh chi như: ngâm mật ong, hút chân không,…Chúng tôi khuyên bạn nên thái lát và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Linh chi sau khi phơi khô, cần được buộc túi kín, bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời.