5 cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân đơn giản, nhanh chóng

Nhụy hoa nghệ tây (saffron) là một loại “gia vị” có rất nhiều công dụng cho sức khoẻ. Một trong những công dụng của saffron được chị em phụ nữ yêu thích là giúp giảm cân. Nhụy hoa nghệ tây có khả năng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, saffron cũng giúp giảm sự thèm ăn và cảm giác đói. Trong bài viết hôm nay, Dược thảo mailands sẽ hướng dẫn bạn 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân đơn giản, nhanh chóng.

Nhuỵ hoa nghệ tây là gì?

Nhuỵ hoa nghệ tây (tiếng anh: Saffron) còn được gọi với cái tên “vàng đỏ” là loại “gia vị” đắt nhất thế giới, với giá bán lẻ từ 10 – 20 đô la cho 1 gram. Saffron có vị ngọt nhẹ và là chất tạo màu thực phẩm tự nhiên. Nhuỵ hoa nghệ tây đã được trồng hàng ngàn năm để làm gia vị, chất tạo màu thực phẩm và thuốc.

Saffron là phần nhuỵ của cây crocus sativus, một loài thực vật có hoa thuộc họ Iris với những cánh hoa màu tím sáng. Mỗi bông hoa chỉ tạo ra một vài sợi nhuỵ màu đỏ thẫm quý giá. Những sợi saffron này được hái bằng tay rồi phơi khô. Nhuỵ hoa nghệ tây có nguồn gốc từ Tây Nam Á – nơi có khí hậu khô, bán khô cằn. Hiện nay, saffron được trồng chủ yếu ở Iran, Afghanistan, Hy Lạp, Maroc và Ấn Độ cùng với các quốc gia khác.

Nhuỵ hoa nghệ tây mang lại nhiều ích cho sức khoẻ. Saffron là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Nó cũng được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch, chức năng nhận thức và khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe tổng thể của mình thì uống nhuỵ hoa nghệ tây là một lựa chọn tuyệt vời. Một trong nhiều lợi ích của saffron là nó có thể giúp giảm cân – công dụng rất được chị em phụ nữ yêu thích và quan tâm. Hãy cùng Mailands tìm hiểu cụ thể dưới dây.

Nhuỵ hoa nghệ tây giúp giảm cân như thế nào?

Giảm cân là chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là đối với phái nữ. Ngày nay, nhiều người đang phải đối mặt với các vấn đề về béo phì do ăn quá nhiều, thói quen dinh dưỡng không lành mạnh và ít hoạt động thể chất.

Đôi khi, con người ăn quá nhiều và ăn vặt không chỉ bởi vì nhu cầu của cơ thể mà còn do căng thẳng, lo lắng, buồn chán, thất vọng, mệt mỏi hoặc do ăn quá nhiều sau khi bỏ bữa, vì vui hoặc vì lý do khác.

Uống nhụy hoa nghệ tây có bị giảm cân không? Câu trả lời là có.

Uống saffron thường xuyên sẽ giúp giải quyết phần lớn các yếu tố ăn quá nhiều và thói quen dinh dưỡng không lành mạnh. Nhuỵ hoa nghệ tây có tác dụng tăng cường tâm trạng và thư giãn, giúp loại bỏ cảm giác tiêu cực. Vì vậy, bạn sẽ ít rơi vào tình trạng lo lắng và stress, dẫn đến ăn quá nhiều.

Uống nhụy hoa nghệ tây thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Saffron điều khiển mức serotonin, giúp bạn cảm thấy no và từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều. Cảm giác no sẽ giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, kết quả là giúp bạn giảm cân về lâu về dài.

Ngoài ra, uống nhụy hoa nghệ tây thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, đẩy nhanh quá trình sinh nhiệt. Chức năng trao đổi chất được tăng cường sẽ khiến cơ thể tiêu thụ chất béo nhanh hơn và loại bỏ việc tích trữ chất béo thêm.

Hơn nữa, bản thân saffron không chứa calo (lượng calo không đáng kể). Crocin có trong nhuỵ hoa nghệ tây có tác dụng ngăn chặn lipase tuyến tụy, hấp thụ chất béo và loại bỏ việc tích trữ chất béo, cũng như tạo ra năng lượng. Khi cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn, mọi người buộc phải tập thể dục và hoạt động thể chất nhiều hơn, dẫn đến đốt cháy nhiều calo hơn.

Tóm lại, nhuỵ hoa nghệ tây là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, vì vậy saffron có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn và ăn ít hơn trong ngày. Hơn nữa, nhụy hoa nghệ tây còn tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân đơn giản, nhanh chóng

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống nhụy hoa nghệ tây nguyên chất, không pha tạp. Thông thường, sử dụng 30 – 40mg nghệ tây mỗi ngày là an toàn.

Tìm hiểu thêm: Tác hại của nhuỵ hoa nghệ tây: Liều lượng & Lưu ý

Tìm hiểu thêm: Những ai không nên uống nhụy hoa nghệ tây?

Bạn có thể dùng saffron để pha trà hoặc kết hợp với các dạng thực phẩm khác như sữa, nước trái cây, sữa chua, v.v.

Tham khảo 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân đơn giản, nhanh chóng dưới đây.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân với nước ấm

Pha nhụy hoa nghệ tây với nước ấm và uống hàng ngày là một cách làm vô cùng đơn giản và phổ biến. Ngoài việc hỗ trợ trong việc điều trị chứng mất ngủ, điều hòa tim mạch, cân bằng đường huyết và nhiều công dụng khác, saffron còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho vài sợi nhụy hoa nghệ tây vào cốc nước ấm, đợi cho dưỡng chất trong saffron tan ra rồi thưởng thức.

Bạn có thể pha nhụy hoa nghệ tây với khoảng 1 đến 2 lít nước ấm, sau đó mang theo khi đi làm hay đi học. Bạn hãy duy trì uống nhụy hoa nghệ tây thường xuyên, cơ thể sẽ tự giải độc và giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân với mật ong

Sau đây là cách uống saffron ngâm mật ong để giảm cân.

Bạn pha nhuỵ hoa nghệ tây với nước ấm như cách trên. Sau đó, thêm một thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Uống mật ong với nhụy hoa nghệ tây có thể giúp bạn tăng cường năng lượng và hạn chế cảm giác đói trong suốt một ngày.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân với sữa

Bạn cho một ít sợi saffron vào cốc sữa ấm. Chờ khoảng 10 phút cho dưỡng chất trong nhuỵ hoa nghệ tây tan ra và thưởng thức. Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên uống sữa với nhụy hoa nghệ tây khoảng 30 phút trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy. Đối với trẻ em, sữa nhụy hoa nghệ tây cũng có thể thay thế cho sữa thông thường để giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường hiệu suất học tập.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân với hoa hồng

Bạn cho 2 đến 3 bông hoa hồng khô và vài sợi saffron vào cốc nước ấm. Khuấy đều cho tinh chất từ hoa hồng và nhuỵ hoa nghệ tây tan ra và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm vài viên đá để tăng cảm giác sảng khoái, mát lạnh. Uống nước hoa hồng với nhuỵ hoa nghệ tây sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư thái sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân với sữa chua, nước hoa quả

Cũng như các cách trên, bạn cho một ít sợi saffron vào sữa chua, nước hoa quả hoặc sinh tố (sai khi xay nhuyễn). Khuấy đều, đợi vài phút để dưỡng chất tan ra và thưởng thức.

Bạn nên chọn sữa chua không đường để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Tìm hiểu các cách uống nhuỵ hoa nghệ tây hiệu quả khác: Uống saffron vào lúc nào là tốt nhất?

Kết luận

Kết lại, nhuỵ hoa nghệ tây là phương pháp hiệu quả với những người đang cần giảm cân. Do saffron có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm đồ ngọt, giúp cơ thể giảm cân về lâu dài. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây chất lượng và công thức phù hợp.

Dược thảo Mailands đã chia sẻ đến bạn 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân đơn giản và nhanh chóng. Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách giảm cân với saffron.

Bài viết liên quan

Set quà tặng Đông Trùng Hạ Thảo An Lành – Sum Vầy 2024