Nên uống hồng sâm vào thời điểm nào? Những lưu ý khi sử dụng

Hồng sâm là một thảo dược quý giá và để tận dụng tối đa hiệu quả của nó, thì vấn đề đặt ra là “Nên uống hồng sâm vào thời điểm nào? Có những lưu ý gì khi sử dụng?” Sau đây hãy cùng Dược thảo Mailands giải đáp những thắc mắc qua bài viết này nhé.

1. Một số điều cần biết về hồng sâm

Hồng sâm là tên gọi của nhân sâm sau khi chế biến, nhằm tối ưu hóa hoạt chất và khả năng bảo quản được lâu dài. Cây nhân sâm thường được thu hoạch khi đã đủ 6 năm trở lên, sau đó hấp chín trong khoảng thời gian từ 50-90 phút để biến màu thành đỏ, cho đến khi lượng nước trong nhân sâm còn 14% nước. Sau đó, nhân sâm được phơi khô trong phòng sấy và ánh nắng trong 4-5 ngày.

Hồng sâm có nhiều tác dụng quý báu như cải thiện miễn dịch, tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, tăng lưu thông máu, ức chế tập kết tiểu cầu, cải thiện đường huyết, chống oxi hóa, tăng cường trí nhớ, giảm mỡ máu, có khả năng chống ung thư….

Hồng sâm có nhiều dạng như viên, cao, nước,… chúng đều bồi bổ, nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh.

2. Có nên dùng nhân sâm trước khi đi ngủ?

Dùng nhân sâm vào buổi tối có thể làm tinh thần sảng khoái và tỉnh táo. Tuy nhiên, điều này cũng có thể gây khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu ở một số người. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về mất ngủ, thì nên tránh sử dụng nhân sâm vào buổi tối.

Hãy tránh sử dụng quá nhiều sâm vào ban ngày. Dùng quá nhiều trong ngày, sau đó không sử dụng vào buổi tối cũng có thể gây khó ngủ. Đối với người trưởng thành, liều lượng tối ưu của sâm là 10g/ngày.

Tìm hiểu thêm: Tổng hợp những tác dụng phụ của hồng sâm

3. Uống hồng sâm vào thời điểm nào tốt nhất ?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, để tận dụng tối đa lợi ích và hiệu quả của hồng sâm, bạn nên sử dụng nó vào những thời điểm phù hợp.

Hồng sâm nên uống vào buổi sáng, buổi trưa và chiều tối (trước 17h), tốt nhất là trước bữa ăn khi bạn cảm thấy đói. Khi dùng hồng sâm khi đói, cơ thể có khả năng tốt hơn để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ hồng sâm, giúp chúng hấp thụ nhanh chóng vào trong thành ruột. Điều này đảm bảo rằng hồng sâm cung cấp năng lượng cho bạn trong suốt ngày.

Nếu bạn không thể dùng hồng sâm trước mỗi bữa ăn, bạn có thể dùng sau bữa ăn ít nhất 30 phút sau để đảm bảo tiêu hóa đã bắt đầu. Khi bạn cảm thấy không còn đói, cơ thể sẽ hấp thụ hồng sâm tốt hơn.

Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh, thì không nên dùng hồng sâm cùng lúc, hãy để cách nhau ít nhất từ 1 – 2 tiếng để tránh hạ đường huyết đột ngột, gây hoa mắt và chóng mặt.

Tìm hiểu thêm: Thời điểm tốt nhất để sử dụng nấm linh chi là khi nào?

4. Một số lưu ý khi sử dụng hồng sâm

Nhiều người lạm dụng hồng sâm, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy tuân thủ liều lượng được khuyến nghị và cách sử dụng đúng. Trong quá trình sử dụng hồng sâm, hãy chú ý đến những điểm sau đây:

• Nếu bạn có các dấu hiệu phản ứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn hoặc bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến thành phần của sâm, bạn nên ngừng sử dụng hồng sâm và các sản phẩm có chứa hồng sâm.
• Trong quá trình sử dụng hồng sâm, tránh kết hợp với các loại thực phẩm như đồ hải sản hoặc củ cải, vì chúng có tính hàn, có thể làm suy giảm tác dụng của hồng sâm. Sự kết hợp này có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Đặc biệt chú ý đến những nhóm nhạy cảm với hồng sâm, như trẻ em trong độ tuổi từ 0 – 14 và phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai tránh sử dụng hồng sâm, trẻ em nên tuân theo hướng dẫn hoặc sử dụng sản phẩm hồng sâm dành riêng cho trẻ.
• Hãy tuân thủ liều lượng hồng sâm, không nên sử dụng quá 10g hồng sâm mỗi ngày. Dù là thực phẩm bổ dưỡng, việc sử dụng càng nhiều càng tốt là quan niệm sai lầm. Để đảm bảo hiệu quả tối ưu, dùng hồng sâm đúng cách là quan trọng nhất.
• Để tránh xảy ra những tương tác không mong muốn, không nên kết hợp hồng sâm với thuốc tăng huyết áp, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc chống đông máu hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác mà không có sự tư vấn từ chuyên gia y tế.

Tìm hiểu thêm: Những đối tượng Nên và Không nên sử dụng hồng sâm

5. Một số cách sử dụng hồng sâm mang lại hiệu quả cao

Uống trà: Đây là một cách đơn giản. Thái nhân sâm thành lát mỏng rồi cho khoảng 1-2g vào ấm, sau đó thêm nước sôi và hâm khoảng 5 phút. Bạn có thể thay trà thông thường bằng trà nhân sâm này. Khi hết, bạn có thể thêm nước sôi và uống thêm vài lần cho đến khi trà không còn vị.

Ngậm sâm: Thái sâm tươi hoặc khô thành lát mỏng và cho vào lọ dùng dần. Mỗi lần chỉ cần ngậm một lát sâm trong miệng, ngậm cho đến khi mềm rồi nhai và nuốt cả bã. Hãy ngậm khoảng 3-4 lát/ngày.

Sắc uống: bằng cách thái lát mỏng và dùng 5-10g sâm đem sắc với nước khoảng 20 phút. Sau đó, hòa 20g đường vào để tan, để nguội và uống trong ngày.

Tắm hơi: Đặt vài lát nhân sâm vào bồn nước ấm và ngâm trong khoảng 10-15 phút. Phương pháp này giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da, cung cấp độ ẩm, giúp loại bỏ độc tố và kích thích lưu thông máu dưới da.

Xem thêm: Cách dùng nước hồng sâm Hàn Quốc hiệu quả

Kết luận

Hy vọng những thông tin về thời điểm sử dụng hồng sâm trong bài viết trên của Dược thảo Mailands đã mang nguồn tham khảo hữu ích cho bạn.