fbpx

Tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch là biện pháp hữu hiệu phòng chống virus

Bổ sung Vitamin C để tăng khả năng miễn dịch

Hệ miễn dịch chính là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, giúp bạn chống lại sự tấn công của các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Vậy nên tăng cường khả năng miễn dịch được xem là biện pháp hữu hiệu phòng chống virus. Bên cạnh đó, việc có một chế độ sinh hoạt lành mạnh thì ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung thêm các loại thực phẩm tăng sức đề kháng là cách tốt nhất để luôn có một sức khỏe dồi dào.

Có thể bạn muốn biết thêm:

Cách tăng khả năng miễn dịch phòng chống Corona:

1. Bổ sung Vitamin C 

Bổ sung Vitamin C để tăng khả năng miễn dịch
Bổ sung Vitamin C để tăng khả năng miễn dịch

Vitamin C có khả năng làm tăng sản sinh của bạch cầu trong máu, từ đó gia tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hay tổng hợp vitamin C. Vì thế, để nâng cao sức đề kháng, cần phải cung cấp vitamin C thông qua các loại thực phẩm bên ngoài.

Các loại trái cây họ cam, quýt như bưởi, cam, chanh… là những nguồn rất giàu Vitamin C. Bạn cũng có thể uống thêm các loại nước ép hoa quả khác như: Ổi, dứa, đu đủ,… cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.

2. Ăn tỏi, hành, hẹ

Ăn tỏi, hành, hẹ
Ăn tỏi, hành, hẹ

Không chỉ là gia vị không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình, tỏi còn là kháng sinh tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm, viêm đường hô hấp hay thậm chí là phòng chống ung thư.

Cách sử dụng tỏi tốt nhất là ăn tỏi tươi bạn nên ăn 3-5 tép tỏi tươi hoặc khô mỗi ngày. Chế biến thành giấm tỏi, rượu tỏi để uống hàng ngày cũng là phương pháp được rất nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả tốt.

Bên cạnh tỏi, hành hẹ cũng được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm bằng cách làm tăng số lượng hoạt động của các tế bào miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

3. Các món ăn từ Nấm

Các món ăn từ Nấm
Các món ăn từ Nấm

Nấm chứa một lượng vitamin A, vitamin C và phức hợp vitamin B, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Polisaccarit và beta-glucan có trong nấm có khả năng kích thích và điều hòa hệ thống miễn dịch của cơ thể bằng cách chữa lành vết thương và vết loét.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nấm còn sở hữu một chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ là Ergothioneine. Chất này hoạt động rất hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do. Các gốc tự do được giải phóng trong quá trình trao đổi chất của tế bào, có khả năng trôi nổi khắp cơ thể, gây ra bệnh tật.

Có thể bạn vẫn muốn biết thêm:

4. Ăn Sữa chua

Sữa chua được tạo thành bởi các vi khuẩn lên men của sữa. Vì thế sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin, chất khoáng có lợi. Đặc biệt, Probiotic trong sữa chua không chỉ rất tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thông thường. Bạn có thể ăn từ 2-3 hộp mỗi ngày, để tăng khả năng miễn dịch, phòng chống sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus có hại.

5. Không tiêu thụ các sản phẩm động vật sống hoặc chưa nấu chín kỹ

Virus Corona không chịu được nhiệt, chết ở nhiệt độ 56 độ C trong vòng 30 phút. Vì thế, để tránh phát tán dịch bệnh, bạn cần tránh tiêu thụ các sản phẩm động vật sống đồng thời nấu chín kỹ thức ăn. Đồng thời, cắt giảm thực đơn các món chiên, nướng do có thể gây suy yếu hệ thống miễn dịch.

Với những người khó hấp thụ, người già, người yếu thì việc bổ sung các loại thực phẩm thông qua bữa ăn hàng ngày thôi là chưa đủ. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm qua đường uống.

Hiện nay trên thị trường có 2 dòng sản phẩm: Đông trùng hạ thảo Cordyceps 500Đông trùng hạ thảo Cordyceps 950 được bào chế từ Đông trùng hạ thảo cùng các loại dược liệu quý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng, kích thích vị giác, bổ thận, bổ phổi. Và đặc biệt là giúp cơ thể gia tăng hệ thống phòng thủ, phòng chống virus Corona hiệu quả.

Đông Trùng Hạ Thảo Cordyceps 500 (Hộp 90 viên)

Đông trùng hạ thảo Cordyceps 500

Đông trùng hạ thảo Cordyceps 950

Đông trùng hạ thảo Cordyceps 950

Hy vọng, với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn bỏ túi được cho mình những kiến thức hữu ích, để bảo vệ bản thân và gia đình trước đại dịch Covid-19.

Nguồn: https://duocthaomailands.vn/qua-bieu-suc-khoe-dong-trung-ha-thao/

Trả lời